性感标配蜜桃臀,你还没有吗?修炼秘籍请收下!(一)

时间:2017-08-11 15:37:58编辑:神小编

原标题:性感标配蜜桃臀,你还没有吗?修炼秘籍请收下!



虽然一瘦遮百丑,但没有翘臀的扁平身材就像没有了灵魂,失去了女性的美感。


人人都想要的蜜桃臀怎么才能拥有呢?其实坚持锻炼,你也可以有完美翘臀哦!蜜桃臀才是性感标配米兰达·可儿




可儿虽然长着一张不会老的娃娃脸,身材可是完美的魔鬼身材。


丰满结识得恰到好处的臀部,是中西方都接受喜欢的。




怪不得内衣广告接的稳稳的,穿紧身裙或牛仔裤都很性感。


吸引富豪小鲜肉,是不是也有蜜桃臀的功劳呢?张雨绮




一瘦就容易扁平的亚洲身材,也有励志的例子。


看看张雨绮就知道了,近几年努力健身的她已经不是那个大号的身材,该瘦的地方瘦,该翘的地方翘,曲线美十足。




工作安排的不满的时候抽空就健个身,是张雨绮保持身材的秘诀。


韩介懿





这个拥有长腿、细腰、蜜桃臀的ins红人是来自中国台湾的韩介懿。


小姑娘才22岁,长相酷似AB,身材火辣,拥有了女孩想要的一切外形。





但她的身材也不都是天生的,曾经也是普通的身材,经过2年时间的健身,才有了让人羡慕的细腰翘臀。


蜜桃臀养成计划



亚洲人的身材先天的蜜桃臀真的很少,锻炼臀部肌肉,是最安全有效的方法了!以下7动作,每个动作分3组训练30次,间隔休息不超过30秒,搭配半小时以上有氧运动。


1、徒手深蹲



2、靠墙深蹲



3、负重深蹲



4、不平衡深蹲



5、单侧深蹲



6、蹲起跳



7、猴式深蹲



3个月后,紧实上翘的蜜桃臀,你值得拥有!給蜜桃臀助力



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